Ruminations mentale: Comment en finir au milieu des pensees obsessionnelles?
Le present article a pour vocation de vous offrir 1 petit travaux pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensees obsessionnelles.
Par exemple, nos angoisses qui vous accablent paraissent rendues possibles grace a des symptomes specifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensees obsessionnelles.
Des au cours, il s’agit de deprogrammer la cerveau. De vous aider a cesser de focaliser sur quelque chose qui releve d’une rumination mentale.
Cela convient donc de ne pas perdre le controle de pensees negatives et envahissantes.
A l’inverse, le sentiment d’impuissance a vaincre ces obsessions genere une position stressante. Laquelle, desfois, aboutit au trouble panique.
Et cela vous fera affirmer que ce sante mentale est en cause.
Definition et causes des ruminations mentales
Pour commencer, sachez que les ruminations, les ruminations mentales, ou les pensees obsessionnelles paraissent le meme probleme.
Cela appartient a des troubles obsessionnels compulsifs. Ce que l’on appelle des toc. Notre rumination reste donc un trouble anxieux.
A ce sujet, fidele lecteur, ou lectrice, vous n’etes pas sans connaitre que nos angoisses seront liees a des peurs projectives.
Effectivement, vous n’arrivez gui?re a arreter de reflechir. Vos pensees tournent en boucle.
Or, une personnes atteinte des troubles obsessionnels est souvent victime d’une angoisse profonde. Au point d’etre anxieux voire depressif.
Vous n’arrivez pas a rester dans le moment present? Vous ne pouvez jamais chasser ces pensees?
Ca signifie que vous vous inquietez de quelque chose. D’une personne. Ou d’un evenement. Dont vous ne savez que dalle. Vous etes donc inquiet d’un avenir. Proche ou lointain.
Cela participe a creer du stress. Et aussi d’une peur. Voire une angoisse chronique.
Cette derniere est la forme paroxystique – J’ai plus elevee – d’la peur. Ainsi se cree le systeme d’alimentation de ces ruminations mentales a venir.
Cette angoisse permanente est l’un des multiples signes d’anxiete. Celle-la meme qui plonge parfois dans une anxiete sociale.
Laquelle a tel fondement la peur de ne point gerer les obsessions en societe.
L’idee aussi d’etre plonge au monde leur inflige des crises d’angoisse. Voire des crises de panique. Comme nous le verrons plus loin.
Ce que vous faites bon nombre un moment, c’est de vous poser un certain nombre de questions ayant pour vocation de vous securiser.
Vous ne pouvez pas cesser de penser.
Ca signifie que vous souhaitez a faire diminuer le niveau de toutes vos angoisses.
Il semble par ailleurs bien legitime que vous cherchiez des reponses a ces questions. En reagissant de la sorte, vous cherchez a vous rassurer.
Cela justifie vos ruminations mentales.
Gerer les ruminations mentale: Ne faites jamais votre erreur
Dans de precedents articles, comme dans de precedentes videos, j’ai explique a maintes reprises quelque chose de reellement important.
Plus vous essayez de reprendre le controle de toutes vos angoisses, plus, malgre vous, vous des enrichissez.
Et c’est exactement ce meme processus d’aggravation que vous initiez quand vous etes victime de ruminations mentales.
Ou de pensees obsessionnelles.
Ainsi, vous cherchez a savoir De quelle fai§on et quoi faire dans tel ou tel type de situation.
Vous cherchez obstinement a mettre votre terme a les ruminations mentales. Voire a controler le flux de toutes vos ruminations.
Le souci, c’est que vous ne vous y prenez pas de la bonne maniere.
En rumination a toutes les pensees obsessionnelles
Au moment oi? une personne reste victime d’angoisses ou de crises d’angoisses, une telle aussi personne a mode a reprendre le controle de l’ensemble de ses emotions negatives.
Donc de sa vie. C’est une question d’estime de soi.
Puisqu’elle pense sans cesse, elle cherche a gerer son anxiete.
Elle essaie de rester au moment present via peur de developper une phobie.
A votre propos, je remarque que la plupart individus developpent une phobie d’impulsion.
Pour ce faire, votre personne essaye d’envisager toutes les solutions a le probleme.
Afin d’envisager des solutions a ses angoisses de la facon la plus pratique et rapide possible, se met en place un jeu. Un je – de questions reponses.
Notre plus generalement, les ruminations mentales s’expriment d’la maniere suivante:
- « Comment faire? »
- « Vais-je y arriver? »
- « Comment cela va t’il se passer? »
- « Puis-je m’en sortir? »
- « Vais-je echouer? »
- « Est- votre que je vais reussir? »
- « Comment puis-je Realiser? »
- « Et si je faisais ceci? »
- « Et si je faisais cela? »
- « Comment puis-je arreter de ressasser analogues questions? »
- « Comment arreter ces ruminations mentales? »
Ces questions, et chacune des autres, ont concernant vocation de vous permettre de degoter le comportement le plus adapte.
Par rapport a qui. Ou par rapport a quoi?
Par rapport a la vision d’angoisse que vous avez dans une position donnee.
C’est une facon tel une autre d’essayer de se tranquilliser catholicmatch. A ceci pres que c’est obsessionnel. Ou le devient.
Comme une sorte de prison mentale dont nos murs grandissent au gre de les techniques de reprendre le controle.
« COMMENT SE DEBARRASSER Plusieurs RUMINATIONS? »